所谓世间万物相制相衡，就像苗条身材和口腹之欲总是不可兼得，过瘾的美食往往总和高热高脂出双入对。

不过，若大的美食界总有那么几股清流！

Smoothie（思慕雪）似乎是从欧美流行起来的新兴食品，不论御姐还是萌妹看见了它统统把持不住，连凯特王妃也是它的忠实粉丝。

听上去陌生的思慕雪，事实上每个人都很熟悉——用新鲜的水果、冰块混合谷物和酸奶即可完成，怎么看都有种奶昔升级版的感觉。

有意思的是，思慕雪的英文名Smoothie，还有「讨女人喜欢的男子」的意思，细细一想，不无道理啊。

赶时间或是图省事儿的时候，可以不在乎装杯造型，把各式材料搅拌均匀就行了。装在随行杯里非常便于携带，口感比起单纯的果汁也要更有层次些。

有闲暇时不妨试试用不同材料做出分层造型的效果，体验视觉和味觉的共同享受，分分钟变身拍照利器。

来看看日本以为INS达人分享的「和风双莓思慕雪 」，基本上思慕雪的造型公式就是这样啦。

作为是健康食品的代表，自然要严格选控材料。水果中已经含有糖分，如果觉得不够甜，适当加点蜂蜜就好。

最后再给你送上几款菜谱。动起手来吧！

- 草莓口味 -

草莓（冷冻）300g、香蕉半根、酸奶100g、椰子水100g、蜂蜜1茶匙

- 蓝莓口味 -

草莓（冷冻）150g、蓝莓（冷冻）120g、酸奶100g、椰子水130g、蜂蜜1茶匙

- 樱桃口味 -

草莓150g、大樱桃（冷冻）150g、酸奶100g、椰子水100g、蜂蜜1茶匙

- 芒果口味 -

芒果（冷冻）150g、酸奶100g、椰子水200g、蜂蜜1茶匙

- 香蕉口味 -

香蕉1根、酸奶150g、牛奶200g、蜂蜜1茶匙

- 猕猴桃口味 -

香蕉半根、猕猴桃3-4个、酸奶100g、椰子水100g、蜂蜜1茶匙

反正也要吃水果，为什么不多花几分钟进入思慕雪，那美到不可方物的新世界？

- THE END -

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